Интервальная тренировка (видео)

Видео с 20-минутной высокоинтенсивной тренировкой. Для её выполнения вам понадобится коврик и гантели (женский вес — от 1 до 2 кг, мужской вес — от 4,5 до 9 кг). Рекомендуется повторять комплекс упражнений три раза в неделю.